Teoría de las cucharas: una forma simple de comprender la energía en enfermedades crónicas
Gestionar la energía diaria es uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas con condiciones crónicas como la disautonomía, el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, lupus, entre muchas otras. A menudo, quienes viven con estas condiciones se ven forzados a planificar con extremo cuidado cada actividad del día, ya que su energía es limitada y su cuerpo no siempre responde como esperan.
En este contexto, la “Teoría de las cucharas” se ha convertido en una herramienta poderosa para explicar, de manera simple y visual, cómo funciona la energía en estas personas. Más que una metáfora, esta teoría es una forma de validación, comunicación y autoorganización.
¿Qué es la Teoría de las Cucharas?
La Teoría de las cucharas (Spoon Theory) fue creada por Christine Miserandino en 2003, durante una conversación en un restaurante con una amiga que le preguntó cómo era vivir con lupus. Christine utilizó cucharas como unidades metafóricas de energía para representar cuánto puede hacer una persona con una enfermedad crónica antes de llegar al agotamiento físico, mental o emocional.
En resumen:
Cada acción del día consume una cantidad específica de cucharas.
Las personas sanas tienen un suministro “infinito” o renovable de cucharas.
Las personas con enfermedades crónicas tienen un número limitado de cucharas al día, y deben decidir cuidadosamente en qué gastarlas.
A veces, usar más cucharas de lo disponible puede dejar a la persona “en deuda” para el día siguiente, provocando crisis o recaídas.
¿Cómo se aplica esta teoría?
Aunque no es un método diagnóstico ni terapéutico formal, esta teoría:
Favorece la autoconciencia: Permite a la persona observar y anticipar sus límites.
Facilita la comunicación: Ayuda a explicar a familiares, amigos y profesionales de salud cómo se siente el paciente sin tener que entrar en descripciones clínicas complejas.
Sirve como guía de planificación: Organizar el día en función de las cucharas disponibles evita sobreexigirse.
¿Quiénes pueden beneficiarse de esta teoría?
Personas con disautonomía
Pacientes con síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, enfermedades autoinmunes, dolor crónico
Individuos neurodivergentes con fatiga mental o física frecuente.
Cuidadores de personas con estas condiciones
Profesionales de la salud que quieran comprender y empatizar mejor
